Proszę wybrać rodzaj(e) działań, które wedlug Pana(i) przyczyniają się do poprawy zdrowia (można wybrać do 3 pozycji)
-
uregulowany tryb życia (stałe godziny posiłków, snu)
-
zdrowe odżywianie się (różnorodność potraw: warzywa, ryby, nabiał, owoce)
-
aktywny wypoczynek w czasie wolnym (spacer, wspinaczka, zabawa na powietrzu)
-
umiar w stosowaniu używek (tj. alkohol, kawa, herbara, papierosy)
-
regularne uprawianie gimnastyki (ćwiczenia rozciągające, aerobik, fitness)
-
regularne wizyty u lekarza, badania profilaktyczne
-
regularne zażywanie suplementów diety
-
unikanie sytuacji stresowych
-
przestrzeganie higieny osobistej